本周是各中小学开学第一周，可很多家长却反映，孩子学习不在状态。教育专家以及学校老师们建议，家长应帮助孩子调整好情绪，制定合适的新学期计划，尽快进入学习状态。

　　节后上学，孩子“收心”难

　　“一放假生活规律就乱透了，晚上不睡觉，早上起不来。想着他们平时上学也辛苦，假期里对他们约束也就少，整天玩。马上开学了，要怎么改回来还真担心。”一位家长无奈地说。

　　据了解，和这位家长有相同担忧的家长不在少数，尤其对于今年，很多家长表示，假期太长，孩子感觉还沉浸在过年的氛围中，转眼假期结束要上班了，才想到孩子也要开学了，有些措手不及。

　　家长夏女士说，今年想着给刚上初中的女儿丰富知识，就带着她出国游玩了半个月，没想到快开学了，女儿竟然说自己头痛不想上学，还想再多休息几天，让家里人担心不已。

　　教育专家支招

　　某知名机构教育专家们认为，孩子们经过假期较为松散的生活习惯和放松的玩耍，开学后马上进入紧张的学习氛围中，一些孩子容易产生焦虑、恐惧的情绪，出现疲倦、情绪低落、食欲不振、注意力不集中、学习效率低等现象，这被称为“开学综合症”。为了避免此类情况的发生，专家们建议家长帮助孩子一起回归学习状态。

　　建议一：减少娱乐活动

　　家长们在开学前几天，尽量少安排或不安排孩子串亲戚或娱乐活动，让孩子的心沉静下来。家长可以陪孩子去书店看一看，感受一下浓浓的书香味，买点对孩子有益的书读读。或者，让孩子的书架换一个面貌，更新一下陈旧的知识血液，为孩子营造一个新的知识海洋，这应该都是非常美妙的事吧。

　　建议二：调整生物钟

　　家长可在开学前注意帮孩子调整生物钟，主动帮助孩子制定科学的作息时间，尽量与上学作息生活靠拢。

　　建议三：与同学老师交流

　　“收心”不等于把孩子关在家里、禁止玩耍，而是通过有节制的控制孩子上网玩游戏、看电视时间帮助孩子收心，使孩子对开学有良好的心理准备。另外，家长可让孩子多跟同学联系、拜访老师，以激发孩子的上学欲，把孩子关在家中，只会让孩子愈发不愿开学。

　　建议四：拟定学习计划

　　与孩子共同拟定新学期的学习计划和学习目标，使孩子满怀自信步入新学期。

　　建议五：控制情绪表达

　　孩子收假，父母假期也结束了，“上班好不习惯啊！”“假期太短了！”父母这些表达，都会诱使或加重孩子对开学的消极情绪。此外，不要在与孩子或者家人交流时流露出“开学后就没得玩儿”之类的话，这只会加深孩子对开学的厌恶。

　　建议六：家长以身作则

　　家长要以身作则，如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。

　　建议七：亲密的亲子交流

　　此外，家长可以跟孩子进行一次深层次的交流和沟通。不光是聊学习方面的，比如可以聊一些小建议，哪些优点尽量保持，哪些小缺点尽量改改，也可以是从人生观的一些暗示引导。同时，可以让孩子思考一下新学期有哪些打算，提一到三条合理化的建议。父母和孩子是接触最密切的，父母的一些合理化的建议，有时候比老师的建议影响力更大。